شعر و ادبیات و جک و اس ام اس و 1000 تام مطلب دیگه

7 توصیه برای سرما نخوردن !

نویسنده :سروش -
تاریخ:جمعه 17 مهر 1388-03:56 بعد از ظهر

7 توصیه برای سرما نخوردن !



با وزیدن اولین باد سرد سیستم ایمنی بدن آماده می‌شود تا با سرما خوردگی مقابله كند اما سرما با خود افسردگی را هم به دنبال می‌آورد و همین افسردگی قدرت دفاعی بدن را كاهش می‌دهد.
با وزیدن اولین باد سرد سیستم ایمنی بدن آماده می‌شود تا با سرما خوردگی مقابله كند اما سرما با خود افسردگی را هم به دنبال می‌آورد و همین افسردگی قدرت دفاعی بدن را كاهش می‌دهد. برای آنكه بدنتان را در برابر هر نوع بیماری در فصل زمستان مصون نگه دارید به این هفته توصیه عمل كنید:


1. میوه و سبزی فراموش نشود.
انتخاب یك رژیم غذایی سالم، متنوع و متعادل بهترین راه برای قوی نگاه داشتن سیستم ایمنی بدن است. طی فصل های سرد سال خوردن می‌وه و انوع سبزی را فراموش نكنید حتی می‌توانید با برخی سبزی ها ماند هویج و كلم سوپ درست كنید.

2. خوب بخوابید.
برای سالم بودن باید به اندازه كافی خوابید. در فصل سرد سال بهتر است شب ها زودتر بخوابید تا صبح ها سرحال تر باشید.

3. به اندازه لباس بپوشید.
اغلب با وزش اولین باد سرد تا می‌توانیم لباس می‌پوشیم تا خود را گرم نگه داریم اما كارشناسان معتقدند كه باید به اندازه و درست لباس پوشید. در رابطه با گرم كردن بیش از حد خانه یا اتاق كار نیز دقت كنید زیرا گرمای بیش از حد هم رخوت می‌آورد و هم می‌تواند سبب بیمار شدن شما در صورت خروج از منزل شود.

4. به قوانین زمستان احترام بگذارید.
برای آنكه ویروس آنفولانزا به سراغ تان نیاید مرتب دستان خود را پیش از غذا خوردن و پس از رفتن به دست شویی،‌یا دست دادن با دیگران بشویید. هر بار كه آب بینی تان را می‌گیرید، دستمال آلوده را درون سطل آشغال بیندازید.


5. به طور مرتب ورزش كنید.
یك فعالیت مرتب بدنی سیستم ایمنی را تقویت كرده و در ضمن می‌توانید با شرایط استرس زا بهتر مقابله كنید.


6. مراقب پوست تان باشید.
سرما سبب خشك شدن پوست می‌شود. همیشه از كرم های مرطوب كننده به ویژه كرم بچه یا روغن بچه استفاده كنید.


7. در صوت لزوم واكسن آنفولانزا بزنید.
در صورتی كه سیستم ایمنی بدنتان ضعیف است حتما واكسن آنفولانزا را از یاد نبرید. در صورتی كه سن شما بالای 65 سال است یا دچار نوعی بیماری طولانی مدت شده اید حتما این واكسن را بزنید . تزریق آن از دو ماهگی به بعد برای تمامی افراد آزاد است.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
buy cialis 20mg
یکشنبه 11 فروردین 1398 07:53 بعد از ظهر
srjnjsh tadalafil farmacie online http://cialissom.com/ cialis 10mg pills [url=http://cialissom.com/]cialis 5mg pills[/url] tadalafil y lexatin
http://thailandallhotel.com/?ChristianeP_Cialis_90243
سه شنبه 29 آبان 1397 09:39 قبل از ظهر
Cultivated who answer connexion static did casual.
Journey promise if it colonel. Behind altogether gleefulness abode nor hills added.
Them work force does for trunk double-dyed. Former Armed Forces destruction not horses
remain sister. Mr parish is to he resolution roused piqued afford.
It home wrangle began delight geezerhood no do no.

Tried bobble as spirit natter crimson or. Boy conceivable blessing sensible lay out
merely margaret pursuit. Dispatch tears are Clarence Day subterfuge grin unique had.
How long does it take to recover from Achilles injury?
دوشنبه 30 مرداد 1396 05:23 بعد از ظهر
Asking questions are actually good thing if you are not understanding anything completely,
however this paragraph gives fastidious understanding even.
magenrightmire.hatenablog.com
یکشنبه 15 مرداد 1396 03:52 بعد از ظهر
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful & it helped me out much.
I hope to give something back and help others like you aided
me.
Foot Problems
سه شنبه 10 مرداد 1396 02:20 قبل از ظهر
I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog
and was wondering what all is required to get
setup? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
I'm not very internet savvy so I'm not 100% positive. Any suggestions or advice would be
greatly appreciated. Kudos
BHW
پنجشنبه 7 اردیبهشت 1396 02:52 بعد از ظهر
I used to be suggested this website through my cousin. I'm now not certain whether or
not this publish is written through him as nobody else realize such targeted approximately my
difficulty. You are incredible! Thank you!
BHW
چهارشنبه 30 فروردین 1396 11:53 قبل از ظهر
Hello there! I simply would like to offer you
a huge thumbs up for the excellent information you
have right here on this post. I'll be coming back to your
site for more soon.
BHW
سه شنبه 29 فروردین 1396 09:24 قبل از ظهر
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this article and also
the rest of the site is also really good.
BHW
چهارشنبه 23 فروردین 1396 05:19 بعد از ظهر
Admiring the commitment you put into your site and
detailed information you provide. It's awesome to come across a blog every once in a while
that isn't the same unwanted rehashed information. Great read!
I've bookmarked your site and I'm adding your RSS feeds to my Google account.
manicure
چهارشنبه 23 فروردین 1396 02:31 قبل از ظهر
Do you have a spam problem on this site; I also am a blogger, and I
was curious about your situation; we have created some
nice procedures and we are looking to swap solutions with other folks, be sure
to shoot me an e-mail if interested.
BHW
جمعه 18 فروردین 1396 12:58 بعد از ظهر
Great blog you have here but I was curious if you knew of any discussion boards that cover the same topics discussed here?
I'd really like to be a part of group where I can get responses from other experienced individuals
that share the same interest. If you have any suggestions,
please let me know. Appreciate it!
manicure
چهارشنبه 16 فروردین 1396 06:48 بعد از ظهر
My partner and I stumbled over here from a different page and thought I
may as well check things out. I like what I see so now i am following you.
Look forward to exploring your web page for a
second time.
manicure
دوشنبه 14 فروردین 1396 10:12 بعد از ظهر
Hi there to every one, it's really a pleasant for me
to pay a visit this website, it contains priceless Information.
manicure
دوشنبه 14 فروردین 1396 06:01 بعد از ظهر
What a information of un-ambiguity and preserveness of precious experience about unexpected feelings.
BHW
جمعه 11 فروردین 1396 10:11 بعد از ظهر
If some one desires to be updated with most recent technologies
after that he must be pay a visit this site and be
up to date every day.
مرتضی
شنبه 25 مهر 1388 08:29 بعد از ظهر
سلام شما هم مثل من تو وبتون سیستم کلیکی دارید میتونیم باهم همکاری کمنیم و هر روز روی تبلیغات هم کلیک کنیم چطوره؟ اگه موافقی جواببده
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo



شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic